筋膜刀是一種緩解肌肉緊張的工具，透過專業的手法，有效舒緩肌肉僵硬、促進血液循環，增加身體的柔軟度，達到全身的放鬆。 刮痧則是一種注重於消除體內寒氣和濕氣的手法，它能改善血液循環，幫助身體排出毒素。 這兩種方法都是非侵入性的處理方式，被廣泛用於放鬆保健，減輕壓力，並提高整體的健康水平。
| 項目 | 筋膜刀技術 | 刮痧 |
| 使用工具 | 筋膜刀，專業設計，通常為金屬製，形狀精巧，適合精準治療。 | 刮痧板，材料多為牛角、玉石或塑膠，邊緣圓潤，操作簡單。 |
| 作用層次 | 深層作用於筋膜及軟組織，針對筋膜黏連、纖維化等問題。 | 主要針對淺層組織，通過刺激微循環改善血液流動和代謝。 |
| 適應症 | 運動損傷、肌筋膜疼痛、筋膜黏連、肩頸腰背痛、手腕劍鞘炎等深層問題。 | 疲勞、肩頸僵硬、感冒、氣血不暢等淺層問題，適合日常保健。 |
| 治療目標 | 修復筋膜結構、緩解深層肌肉緊張、改善肌肉功能。 | 促進血液循環、緩解疲勞和氣滯血瘀，短期舒緩不適。 |
| 治療過程 | 需要專業操作，根據部位精確施力，處理可能伴隨輕微不適。 | 操作簡便，皮膚表面可能出現瘀點（痧），恢復過程較短。 |
| 效果特點 | 深層精準解決根本性問題，持久有效。 | 效果較廣泛，適合短期緩解症狀，淺層調理為主。 |
